每天看看自己的舌頭

如同電影口白人生 Stranger Than Fiction (2007/01/26上映),一個平凡而孤獨的國稅局查帳員哈洛克里,每天早晨對著鏡子左刷牙30下,右刷牙30下..這些平凡無奇的瑣碎行為,或許正是許多人每日的寫照..

but..在刷牙時,你曾經看看過自己的舌頭過嗎?它是什麼顏色?淺白的舌苔,還是淡紅的顏色?

現代醫學解釋,舌苔是細菌代謝物、黏膜角化上皮細胞剝落物、唾液、細菌、食物殘渣等的混合物，舌苔也是細菌繁殖的溫床，人體口臭也有一半以上必須歸咎於舌苔的累積。有口臭的朋友,趕快去看看自己舌頭的顏色與薄厚.

中國傳統醫學,認為舌苔是胃氣所導致,而舌苔的白黃,可辨別病之寒熱;由舌苔的薄厚,可以知病輕重.由舌苔的變化,可以知病的轉變.在中醫「望、聞、問、切」的診斷下，舌苔的顏色，更是別具意義.

健康的人舌苔顏色應是「淡紅舌，薄白苔」，而其他顏色則表示不同病症，白色表氣血兩虛；深紅色表熱證血瘀；紫色表氣滯血瘀；青色表陰寒血瘀。健康的舌頭更要能伸縮自如，敏捷靈活，大小適中。

日本人自古以來，就有刮舌苔的好習慣，他們喜歡使用竹片或象牙；印度人早晚的養生習慣是「刷牙、清舌苔、油漱口」，他們則喜歡用銀刮刀來清除舌苔。印度傳統養生學更利用「舌診」來發覺病症。他們發現倘若是消化不良，舌頭會留下牙齒的刻痕；若逢支氣管炎，則四周會有白色斑點。舌頭顏色如果偏白，則表示貧血，黃色則肝膽有問題，藍色心臟有毛病。

目前我舌苔呈現白厚狀,對照歐陽英老師的書籍(生機食療排毒大全),果然是腸胃不好,這是我來台北所察覺出來的症狀.腸胃不好,則會導致吸收不良,因而無法充份攝取養份.

現在市面上,已經有很多標榜360度可以刮舌苔牙刷了,但我曾使用過,感覺效果不好.另外,也可以使用湯匙,由內而外,直接從舌根處向外輕刮.

曾在生機飲食店--棉花田看過,諮詢過.可以每日早上,用一湯匙冷壓的溫芝麻油(橄欖油),含在嘴裡潤潤口,也可以漱口的方式,含在口中五分鐘然後吐出,再用溫水漱口.我是沒有這樣勤勞,目前是買專用的刮舌苔器具(塑膠,一個約35元),早晚刷牙時候,慢慢,小心的輕輕刮除舌苔30秒,如果用力不當,反而會造成舌頭的傷害,所以要特別小心注意.

--圖片來源: http://www.flickr.com/photos/32871101@N00/221671558/